上呼吸道感染(中医属感冒范畴)
1.上呼吸道感染具有不同程度的全身症状以及鼻、咽、喉炎等局部症状，应与流感相区别。
2.上呼吸道感染属中医感冒范畴。中医认为感冒之疾,四 季可患，在治疗上应因人、因时、因地的不同，灵活多变，不拘一格。标本兼顾,每每收到针对性强,立竿见影的效果。
【预防与保健】
1、膳食方面:多喝水,宜食清淡,易消化食物及新鲜蔬莱、瓜果。同时常用葱、大蒜、姜、食醋亦有预防作用。
2、起居方面:注意气候变化,随时增减衣服,避免受凉:保持居室空气流通、新鲜,勤晒被褥:室内温度不要过低过高，最好保
持在16。左右:不要让空调冷风口吹身体,不要开着空调睡觉。
3、运动方面:加强运动及锻炼,经常用冷水洗脸，增强体质。
4、注意和患者保持距离,减少感染机会。
5、上感高发季节适当服用预防药物。据研究口服用预防药物后可使感冒发病率降低 50%左右。主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、芥穗。不过随着季节变化药物亦有区别如冬春季用贯众、紫苏、荆芥。夏季用藿香、佩兰、薄荷。时邪毒盛,流行广泛用板蓝根,大青叶,款冬花,金银花。
另外，上呼吸道感染与其它许多传染病的前期症状极其相似，故应早期鉴别。流行季节应做好预防工作,保持室内空气新鲜，加强耐寒锻炼。自我预防:可擦耳轮(擦热为止),每日2次,点按迎香、合谷，每穴3-5分钟，以局部酸胀、皮肤微红为度，每日2次。
失眠症(中医属不寐范畴)
1.失眠是由于心神失养或不安而引起,经常不能获得正眠为特征的一类常见病证。长期失眠能加重或诱发心悸、胸眩晕、头痛。
2.中医药通过调整人体脏腑气血的功能,常能改善睡眠妆且不引起药物依赖,更不会引起医源性疾患，因而受到患者又
【预防与保健】
1.膳食方面:可适当选用酸枣仁粥、百合杏仁粥、地黄枣仁等,饮食宜清淡忌食辛辣、肥、甘、厚味食物，晚餐不宜过饱，睡前不宜吃零食饮浓茶等。
2.心理方面:失眠者在睡觉时往往由于急于求人睡反而会不断兴奋和紧张,使感觉越发清晰，加重了失眠和焦虑。这时最好的方法是患者要坦然处之, 能睡多久就睡多久。
3.情志方面:喜怒有节,保持心情舒畅、情绪要稳定、愉快,消除紧张和疑虑。可以调摄情志着手疗不寐，常可用说理开导、宜情易志等,采用音乐疗法及钓鱼、观赏山水等。
4.起居方面:患者生活要有规律,要注意劳逸结合;养成良好的睡眠习惯;睡前要热水洗脚,按摩足底、手心,使情绪放松,忌饮咖啡、浓茶、烟酒。避免长时间看书阅报和过分兴奋、忧愁;居室环境要安静,空气要清新,温度要适宜,光线要柔和,被褥不宜过硬,枕头不要过高。
5.运动方面:适当进行体育锻炼和参加体力劳动。对于提高睡眠的效果，改善体质及提高工作学习效率均有促进作用。如:太极拳、气功均有良好效果。
6.服药方面:遵医嘱服药,但不要依赖安眠药。同时可选用桑椹代茶饮或灯心草、竹叶茶、龙眼、枣仁饮等。